חוג קונג-פו של אלכס

נשק

בחוג אנו לומדים סדרות עם נשק סיני מסורתי.
כיום, מגוון רחב של כלי נשק המסורתיים שמשתמשים בהם בוושו מתחלק לארבע קבוצות:

נשק ארוך
ארכו של סוג הנשק הזה הוא יותר מאשר גובה של אדם, והוא מוחזק בשתי ידיים בזמן התרגול. קטגוריה זו כוללת את החנית, מקל, חרב רחבה, חנית, מזלג, קלשון ומעדר.

נשק קצר
בקטגוריה זו נמצאים כלי נשק קצרים יותר מאשר גובה של אדם והם מוחזקים ביד אחת בלבד. אלה כוללים את הברודסוורד, סיף, גרזן, פטיש, מגן וכו.

נשק רך
חבל, שרשראות,וטבעות המקושרים משמשים ליצירת סוג הנשק הזה ומאפשרים למשתמש בו לפגוע קרוב או רחוק, והם מופעלים באחת או בשתי ידיים. הם כוללים את שרשרת מתשע חלקים, חובט מחולק לשלושה, פטישים מעופפים (שהם שני כדורי ברזל מקושרים על ידי שרשרת ברזל), חץ חבל, טופר מעופף.

נשק כפול
הנה זוג נשקים המוחזקים אחד בכל יד. אלה כוללים חרבות רחבות תאומים, ווים תאומים, חניתות תאומים, גרזנים התאומים, מוטות תאומות ועוד

תרגילי בסיס

באימונים שלנו הרבה תשומת לב וזמן מוקדשים לתרגילי בסיס.
אפילו תלמידים מתקדמים מתרגלים כל הזמן את התרגילים האלה. בסרטון שלמטה מודגמים חלק מהתרגילים:

בסרטון הבא מודגמות גם עמידות בסיסיות של וו-שו, שגם הם מהווים בסיס חשוב לכל תרגול של סדרות בהמשך

מה זה סדרה

מה זה סאנדא

סאנדא (Sanda) – זהו סוג מודרני חדש של ווּשו, שמבוסס על מסורת של אומנויות לחימה. התקפה – זוהי מהות של וושו. בזמנים עתיקים נערכו תחרויות קרב. בהסתכלות על התפתחות של וושו בסין ומחוצה לה, אסוציאציה של וושו בסין ביצעה חקירות מקיפות לפני שעשתה את אירוע רשמי תחרותי ראשון של סאנדא .

התחרות הבינלאומית הראשונה של סאנשואו (Sanshou) נערך בפסטיבל וושו הבינלאומי בשנת 1998.

בסאנדא היריבים מתחרים בטכניקות כמו בעיטות, מכות והיאבקות בכללים מסוימים. הם מורשים להשתמש גם בידיים וגם ברגליים, דבר שמאפשר גמישות בתנועות ותכסיסים. כדי להגן על עצמם המשתתפים חייבים ללבוש כלי הגנה ( קסדה, כפפות איגרוף, כיסוי מפשעה ומגן שיניים)

מה זה אגרוף שאולין

שאולין צ'ואן או אגרוף שאולין נוצר במנזר שאולין על ההר סונגשאן בדאפאנג בפרובינציה חנאן.

הסגנון שנוצר קיבל את שמו על שם של המנזר. למייסד של שאולין צ'ואן נחשב נזיר הודי בודהי-דהארמה. למרות שלהנחה הזאת הייתה השפעה רבה, היא הוכחה כלא נכונה, כי באמת היה נזיר בשם בודהי-דהארמה אבל הוא לא ידע שום דבר על אגרוף סיני. לאמיתו של דבר, שאולין צ'ואן היה ביטוי של חכמה של נזירי מנזר שאולין, מאסטרים חילוניים של וו-שו, גנרלים וחיילים.

בסביבות 1911 מהפכה נגד שושלת צ'ינג, אומנויות לחימה של שאולין עברו התפתחויות ושינוים נוספים.מועדוני וו-שו נוסדו בכל רחבי סין ורובם לקחו שאולין צ'ואן כסגנון מוביל.

בית ספר של סגנון שאולין מאוד מפורסמים בתוך ציבור החילוני בסין ויש להם מספר רב של תלמידים. במשך כל השנים הוא היה מועשר תיאורטיות וטכניקות שלו שופרו ושוכללו.

קומפקטיות – היא  האפיון הכי בולט של אגרוף שאולין. תנועות ותכסיסים של  הסגנון הזה קצרים, פשוטים ותמציתיים באותה מידה כמו שהם רב-תכליתיים.

בזמן הקרב מתאגרפי שאולין היו מתקדמים ונסוגים בצורה ישיר. הם צריכים רק רווח קטן להתאגרף בסגנון שלהם, שמתואר כמו "לחימה לכיוון קו ישר אחד".

שאולין צ'ואן  הוא רב-עוצמה ומהיר עם תנועות של הגוף מתגברות ונחלשות באופן קצבי.

יש בו מוצקות של פעולות ומכות אבל הוא גם דוגל ברכות בתמיכה למוצקות. הפתגם של אגרוף שאולין אומר:"מוצקות בתור ראשון, רכות בתור שני". בזמן מכה היד נדרש להיות לא כפופה ולא ישרה, בניסיון לערבב כוחות פנימיים וחיצוניים.

מה זה וו-שו

וו-שו היא הפגנה טיפוסית של התרבות הסינית המסורתית משתמשת גם שרירים והשכל. קשה לראות נקודת ההתחלה האמיתית של אומנויות לחימה. אומנויות לחימה הופיועו כתוצאה של האינסטינקט של האדם להגן על עצמו מפני הסביבה המקיפה אותו. התיאוריה של וו-שו מבוססת על הפילוסופיה הסינית הקלאסית, בעוד הכישורים של וו-שו כוללים צורות שונות של לחימה. זה ביטוי של הישרדות בשילוב עם כישוריו האמנותיים של בן-אדם היו אלה שהובילו אומנויות לחימה להפוך לספורט המסורתי.עם דגש על ערכי ההגנה עצמית, חיזוק ופנאי.
וו-שו היא לא רק ספורט אלא גם צורה של אמנות. היא יכולה למנוע מחלות, לשמש להגנה עצמית.וו-שו גם יכול לעזור להבין טוב יותר את גוף האדם. סינית לוו-שו יש מערכת יחסים הדוקה מאוד עם רפואה סינית, אמנות, צבא, דת ופילוסופיה. בזכות ייחודה וכריזמה, שמקורם בתרבות המסורתית מזרחית מסוגלת וו-שו ללכוד את תשומת לבם של יותר ויותר  עמים ברחבי העולם.
1. רפואה
להשתתפות באימונים של וו-שו יש השפעות מרפאים ושיקומיים על הסובלים ממחלות כרוניות. היא גם אידיאלית למניעת מחלות האלה ומסייעת לרווחתו של הגוף האנושי, כי התרגילים לזורים לחזק את קואורדינציה של הגוף האנושי ואת מערכת החיסונית שלו.
2. אמנויות
אופרות סיניות רבות, המפורסמות ברחבי העולם ידועות בהכללה של אומנויות לחימה בהופעות שלהן. לדוגמה, היופי האמנותי של טכניקות וו-שו והסדרות, כבר מזמן בשימוש נרחב באופרת פקין.
3. צבא
כלי נשק וו-שו הסיני שנמצא בשימוש היום על ידי המאסטרים של וו-שו, מקורם בעיקר בכלי נשק צבאיים סיניים עתיקים. בנוסף לכך רבות מן הטכניקות של וו-שו משמשות תוכניות הכשרה של הצבא והמשטרה.
4. פילוסופיה
התיאוריות העיקריות שנמצאות ביסוד של וו-שו מבוססות על הפילוסופיה הסינית הקלאסית. כמה מהסגנונות של וו-שו מדגימים זאת היטב. לדוגמה,  "כף של שמונה דיאגרמות" מבוססת על העיקרון הישן של פילוסופיה הסינית של "שמונה שילובים של שלושה קווים שבורים ושלושה קווים שלמים" המשמשים בניחוש.